H4 und H7 sind die Bezeichnungen der Sockel, sprich der Anschlüsse von den Leuchtmitteln zu den Steckern. Für das Abblendlicht brauchst Du H7. Eine H4 passt nicht.
Alles was H7 hat, kann eingebaut werden. Meistens haben die Leuchtmittel mit erhöhter Leuchtkraft allerdings eine geringe Lebensdauer! Nutz mal die Suchfunktion, da gibts einiges zu dem Thema. (zb hier und hier)
Hier findest Du Bilder zur H4:
Autolampe H4, 12V/55W, Sockel P43T - 2er-Pack NIERLE MEDIA Webshop
Hier Bilder zur H7:
Autolampe H7, 12V/55W, Sockel PX26D - 2er-Pack NIERLE MEDIA Webshop
Weitere Infos gibts im Wiki:
Leuchtmittel - A2 Wiki